치질? 다음 팁을 사용하여 도움말 보기
치질을 어떻게 다뤄야 할지 혼란스럽다면, 더 이상 보지 마라.
많은 치질 환자들은 그들의 고통이 심해지면 어쩔 줄을 모르는데, 성공적인 치료의 열쇠는 가능한 한 많은 지식을 얻는 데 있다.
치질을 최대한 깨끗하게 유지해라.
만약 당신이 그것들을 살 수 있다면, 화장지 대신에 촉촉한 물티슈를 선택하라.
그들은 더 편안하고, 감염 지역에 덜 자극적일 것이다.
따뜻한 온도에 있는 좌욕으로 치질로 인한 붓기와 불편함을 완화할 수 있다.
최소한 20분 동안 몸을 담가라.
루틴은 치질에 복용할 수 있는 보충제다.
혈관이 약해지면 치질의 발육이 된다.
루틴과 같은 플라보노이드는 인체가 쉽게 비타민C를 흡수할 수 있도록 해주는데, 이는 혈관을 튼튼하게 하는 데 큰 역할을 한다.
그것은 보통 감귤류 음식과 브로콜리, 양파 같은 야채에서 발견된다.
처방전 없이 살 수 있는 보충제의 가장 흔한 복용량은 매일 한 번 먹는 500mg이다.
당신의 부엌에는 치질 증상을 완화시킬 수 있는 많은 물건들이 있다는 것을 알고 있었는가? 냉동실의 얼음팩처럼 간단한 것이 당신에게 충분한 안도감을 줄 수 있다.
추위는 치질 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.
냉각된 얼음 팩을 그 부위에 바를 수 있어 붓기를 줄이고 통증 완화를 제공한다.
치질은 배변 중에 과도하게 긴장해서 생길 수 있다.
스툴은 많은 양의 물을 흡수하고 정제된 음식에서 낮은 식단을 유지하면 더 자유롭게 움직일 수 있다.
배변 중에 쪼그려 앉으면 긴장할 필요성도 줄어들 것이다.
변기에 앉을 때는 발 밑에 있는 걸상을 사용해라.
흥미롭게도, 치질은 화장실을 사용하면서 쪼그리고 앉아 있는 것이 관습인 문화를 전염시키지 않는다.
그들이 괴롭히는 정도까지 괴롭히지 않는다.
욕실 전 산책은 변비 치료에 도움이 될 수 있다.
이것은 여러분의 몸이 더 잘 기능하는 데 도움을 줄 수 있고, 그들이 움직일 때가 되면 변을 적절하게 준비시킬 수 있다.
이렇게 하면 불필요하게 긴장하는 것을 피할 수 있어 치질이 더 짜증을 내고 아플 수 있다.
10분에서 15분 정도 걸으면서 가능한 한 활기차게 걷도록 하라.
물을 많이 마셔라.
물은 치질을 예방하는 이상적인 방법이다.
물을 많이 마실수록 변비가 줄어들 것이다.
그것은 또한 몸을 철저하게 청소하고 독소를 씻어냄으로써 당신에게 도움을 줄 수 있다.
매일 8잔에서 10잔의 물을 마시는 것을 목표로 해야 한다.
물을 많이 마셔라.
만약 여러분의 몸이 제대로 기능할 수 있을 만큼 충분한 물을 가지고 있지 않다면, 그것은 여러분의 변과 같은 다른 원천에서 그것을 제거할 것이다.
이것은 당신의 대변을 힘들게 할 것이고, 따라서 고통스러운 배변 운동을 유발할 것이다.
탈수증을 예방하기 위해서는 매일 권장되는 양의 물을 마시라.
그리고 이 문제는 그렇게 자주 일어나지 않을 것이다.
치질과 치질에 대한 새로운 지식의 비축으로 무장한 당신은 이제 성공적인 행동 계획을 개발할 준비가 되어 있어야 한다.
이 훌륭한 글에서 받은 정보부터 시작하여 치질 치료 방법에 대해 스스로 교육할 수 있는 다양한 정보 소스를 찾아보십시오.